嗜睡者睡眠需要特别多，总感觉睡不醒，昏昏沉沉的没有精神，但去医院检查，又查不出什么病症，这种情况大多是由心理因素引起的，因此要注意调节。
方法/步骤
1
不要让自己有太大的压力，每次只做一件事情，量力而行，如果一些事必须要完成，可以将它分成几个部分分别完成，缓解自己的压力；
2
仔细了解自我，爱惜自己，尽量做一些自己喜欢的事情，不要让自己为难；
3
克服完美主义，向心宽体胖的人学习，不要诸事都要求完美；
4
不要逞强，也不要讲面子，当自己确实力不从心时，要学会向他人寻求帮助，不要打肿脸充胖子；
5
保持良好的心态，不要让自己焦虑，学会放松；
6
作息要有规律，早睡早起，早上坚持上闹钟，不要赖床；
7
坚持锻炼，并多与人交流，保持正当的人际交往，让生活充实，心情愉快。
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