如何减少脱发现象的发生

良好的生活习惯

合理的饮食规律

有空时勤洗头洗头的最好间隔时间是2-5天，洗头发的时候要用温水，尽量温度不要过高过低。洗头发的时候要边洗边按摩，搓，这样不仅能够对头发又好处，也能够起到对头皮活血的作用。同时，要经常用木梳梳头发，同样也能够起到头皮活血的作用。

避免暴晒平常要注意对头发稍加保护，尤其是夏季，日光中的紫外线会严重影响到头发，对头发造成严重的伤害，长期下去，头发会变枯变黄。在日常生活中，要避免头发在日光下暴晒，太阳旺盛时 ，减少出行，可以对头发起到一定的保护。

避免长时间使用电脑和手机电脑和手机具有强大的辐射能力，电脑显示屏、键盘、手机屏幕都具有不同程度的辐射能力，现代人经常看电脑和手机，尤其是青少年，经常看电脑和手机，不仅会导致人的体力抵抗力变弱、减退，也会影响到脱发，应该减少看电脑和手机的时间和次数。

消除精神压力感如果每天焦虑，有压抑感，头发会不知不觉地脱落，头发脱落的速度也快。随着生活脚步的加快，如果每天不断重复着忙碌的心情，脱落地机会会很高。应保持每天一定的运动量，每天不断锻炼，可进行散步、深呼吸等运动，对消除压力有好处。

注意饮食日常生活中，饮食的到位对减少脱发也有帮助。尽量不要吃辛辣刺激的食物和饮品，经常吃辛辣刺激的食物会造成头发油脂分泌过多，造成毛囊炎，间接会导致脱发，应少吃辛辣刺激的食物，经常保持，会有效果。

多吃海藻鱼类头发脱落与体内缺某种元素导致，例如缺碘、缺钙，多吃海藻、紫菜和鱼类有利于补充这类元素的缺少，经常这样，会有利于头发富有弹性、光泽，鱼类中也含有维生素B，可以促进头发的不断增长。

每天放松心情，切勿整天处于忙碌之中。

按时睡眠，不仅对头发，对全身心都有好处。