从体质方面来说，普遍男性比女性好。所以更多得关注女性的健康是很有必要的。女性患腰椎病要比男性多，女性应该怎样预防腰椎病?小编提醒，广大的女性朋友在日常生活中要注意以下几个方面：
女性在日常生活中的注意事项：
1
鞋跟别太高，不要穿太高的鞋，容易增加腰部的劳累，长期站立、行走者尽量少穿。
2
腰部肌肉要锻炼。瑜珈、倒走、慢跑等都可以锻炼到腰部肌肉，同时，还可以常扭腰或者睡前在床上做飞燕运动。对于久坐的上班族来说，可以每天隔段时间做扩胸运动，以及向后仰腰、向上牵拉等。
3
四季保暖。女性在月经期、生孩子等都有损伤肾气的可能，因此，女性更应该时刻注意腰部的保暖。如坐月子期间，要穿长衣服保护腰部，避免出现月子病中的腰痛。
4
节制房事，做好避孕措施。人工流产多者，容易伤肾引起炎症。应节制房事，做好避孕措施。
5
床垫厚度适中。腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
6
调补肾阴。如果月经量过多，经常腰部冷痛，性欲冷淡，应该注意及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如桂圆、山药、枸杞、核桃等。
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