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欧尼酱
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降低胆固醇的健康食物
1. 牛奶 因含有较多的钙质,可减少人体内胆固醇的吸收。 2. 甘薯 能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的过多的酸,保持人体酸碱平衡,起到降脂作用。 3. 大蒜 含硫化物的混合物,可减少血中胆固醇量,阻止血栓形成,并有助于增加高密度脂蛋白含量。 4. 海带 含丰富的牛磺酸,可降低血及胆汁中的胆固醇。 5. 玉米 含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。 6. 洋葱 不仅具有杀菌功能,还可降低人体血脂,防止动脉硬化。
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