糖指数高的老人应当如何照料

如果老人体重偏胖，则需适当减重，维持适当体重。据调查，超重可导致胰岛素抵抗。建议鼓励老人适当运动，公园健身、散步等都可以。

戒烟戒酒，长期吸烟易发生蛋白糖化，喝酒容易损伤身体功能，对患者治疗不利。

饮食结构要合理，避免高热量高脂肪食物，选用优质蛋白质，多吃豆类食物，尽量选择生糖指数低的食物，如蔬菜，豆类等。

进食要定时定量，要少食多餐。多吃富含膳食纤维的食物，如薯类、芹菜、木耳、紫苏、辣椒等，增加含维生素C、E的食物，主要是蔬菜。

合理选择烹调方法，尽量用煮、蒸、炖等方法，忌煎炸和熏烤食物。

少食或忌食含糖份高的食物，但也不是绝对不能吃些含糖的食物，只是少吃。老人也像小孩一样，他们也爱吃些水果，可以挑选些生糖指数低的水果，如西瓜、桃等，山楂、香蕉、苹果因含糖高则不建议或少量。

患者应该树立抗病信心，保持良好心情，应当多鼓励老人，多开导，尽量让老人多结识老年朋友，也可以采用出去旅游等方式来保持好心情。

经常监测糖份指数，遇到糖指数异常升高应当去医院就医或服用药物。