“致瘫传闻”源自何处？通过查阅文献资料，发现这样的“致瘫传闻”并非空穴来风。中国台湾TVBS新闻台一则报道说，一名25岁的台湾男子在做了几个仰卧起坐后，觉得颈部以下全身无力，当地医生检查后解释称，男子以手抱头的方式仰卧起坐，导致颈椎内血管受不了连续施力而爆裂，血块压迫神经，进而导致颈部以下全身瘫痪。而在很多报道中也都可以看到“美国早已叫停仰卧起坐”的字眼，一篇名为《为什么你可以停止做仰卧起坐了》。该报道称仰卧起坐可能会使背部受伤，健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐。可现实真的是如此么？
通过严谨的调研方案，总结出相关数据：约80%受查的大众不明确正确的仰卧起坐姿势，约52%受查的大众相信仰卧起坐或致瘫，约80%受查的大众愿意接受仰卧起坐作为健身锻炼的方式之一，约80%受查的大众是从小学体育课上学习的仰卧起坐动作……调查发现，不少人常采用传统“抱头式”仰卧起坐，原因是2014版《国家学生体质健康标准》要求仰卧起坐的标准姿势为：仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。
上海师范大学体育学院运动人体科学博士、专业教师齐洁也就此指出，事实上，当运动者本身有椎管内动静脉血管发育畸形，在做引体向上、仰卧起坐等爆发性的剧烈运动时才有可能诱发血管破裂。因此，“仰卧起坐致瘫”属于偶发事件，而这样由极个别并不确定的说法就果断“让仰卧起坐叫停”，理由也并不够充分。
我们都知悉“运动促进健康”，但往往却忽视了“运动风险”。“运动有风险，健身须科学”，了解自己，科学锻炼，才能促进健康。
仰卧起坐不仅是一种非常重要的功能性活动，它通常还被视为一种用来强健腹部肌肉的方法。抗阻训练的共同目的在于：增强腹肌强度和增加对腹肌的控制，并且通常将抗阻训练视为提高躯干整体稳定性的一种方法。
我们可以将仰卧起坐分为两个阶段，当以屈膝姿势完成仰卧起坐时，该过程可以被划分为2个阶段。当两侧肩胛骨均离开床垫时即标志着躯干屈曲期结束
在较晚发生的髋关节屈曲期中，骨盆大约相对于股骨发生70°~90°的屈曲运动
如图所示，躯干屈曲期的主要动力来自于腹肌收缩，特别是腹直肌收缩。这些肌肉的收缩可使脊柱胸段屈曲，骨盆后倾，同时腰椎变直。在髋关节屈曲期中，骨盆和躯干将向股骨发生旋转运动，髋关节屈曲期的主要驱动力来自于臀部屈肌的有效收缩。对于腹肌中度无力者，当其试图完成完整仰卧起坐运动时，他们通常会表现出特征性的姿势。当试图运动时，其肌肉活动以臀部屈肌活动为主。因此，其胸腰屈曲运动幅度极小，而骨盆相对于髋关节过早发生过度屈曲。主要由髋关节屈肌发生收缩会导致腰椎过度前凸，特别是在仰卧起坐运动的起始阶段，这种趋势更加明显。