周围很多朋友都失眠，晚上睡不着觉，或睡着了不到一会儿又醒过来，即使很困。虽说都是失眠，但原因却都不同，有的是因为作息规律被打乱，晚上出去玩，或者加班种种而习惯了很晚才睡；有的是睡前做太多的脑力劳动而导致精神亢奋，很难睡着；有的是因为健康原因，如身体不舒服等睡不安稳；有的因为环境的改变而一时的不习惯导致失眠；而有的则是由于感情等原因导致的情伤而难以入睡。
方法/步骤
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做一个有好习惯的人，早睡，睡前要泡脚，睡饱了再起，起来伸个懒腰，全身活动一下；起来先漱口，喝温水，洗脸，刷牙，再吃早饭，每顿饭不要繁衍，要吃好；不抽烟，少喝酒；天热降温，天冷加衣。
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睡前听一些轻音乐，有助于放松自己的神经，辅助进入睡眠
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卧室色调以蓝色和绿色等柔色调为主，颜色太强易让精神亢奋，太暗则会给人压抑的感觉；卧室光线宜暗；床上用品以厚、软、舒适为主，并要注意保暖
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白天仅在中午可以少睡半小时，不宜太多，会影响夜晚睡眠质量
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睡前的一些行为习惯对是否能很好入睡起着很重要的作用。睡前不吃食物，不喝水，有条件的话洗个热水澡，泡半小时脚，喝杯热牛奶，都会对睡眠有很大的影响
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保持心情平静，知足常乐。不管一天中发生了什么事情，过去了就过去了，不要太攀比，也不要太计较个人得失，做好自己就好。
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如果是考虑到安全方面而难以入睡的话，很简单，找个可以给你安全感的人，做你的护花使者就可以啦
注意事项
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知足常乐，并不等同于不思进取，安于现状，而是善于发现机会，有机会就去抓住，没有机会能安心等待，不要太浮躁，过于急于求成
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图片均来源于网络
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