孕两个月了，孕妈妈补碘的关键时间是在妊娠早期三个月，尤以妊娠前最好，怀孕后5个月再补碘，已不能干预宝宝智力缺陷的发生，孕早期或者想补碘的亲们可以尝试一下哦！
食材
1
棒骨 1根
2
海带 100克
3
葱 半颗
4
姜 5片
5
米醋 10毫升
6
盐 3克
7
水 适量
步骤/方法
1
买好的棒骨洗干净
2
泡好的鲜海带，挑选厚实的部位切成条。
3
葱姜蒜切好备用
4
米醋备好
5
在锅里烧一锅水 开水下锅 去除血水
6
期间 用漏勺把上面的泡沫舀出来
7
焯棒骨期间另起一砂锅加入适量的水，烧开
8
捞出棒骨，再放入热水砂锅中
9
然后加姜片和葱 小火炖一小时（大骨多炖一会儿会比较香）
10
然后加入海带丝，并加入米醋，再小火炖30分钟
11
猪棒骨炖至熟透，起锅前放盐调味