乳腺增生和乳腺癌是让所有女性害怕的一种疾病，但是很少人知道如何进行预防。女性朋友要对自己的身体有足够的了解，一旦发现乳腺异常，及时做出基础判断，这样才能避免疾病恶化。
工具/原料
桦褐孔菌、水果蔬菜、豆类食品
方法/步骤
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一、喝黄褐芝菌茶用开水冲泡3-5分钟即可饮用，浓度根据个人喜好酌量增减（忌用金属器皿）饭前一小时饮用黄褐芝菌茶，预防的效果会更佳哦。
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二、多吃纤维素的蔬菜和水果经常摄入富含纤维素的蔬菜，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。
注意事项
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1. 保持充分、规律的睡眠
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2. 积极乐观的心态
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