很多女性，由于其生理的特殊条件限制，使得很多高效的运动形式对他们来说并不适合。而很多人天性喜爱跳跃，蹦床跳跃对人们来说具有特殊吸引力的同时，也是最佳的感统训练手段。此外，蹦床运动对人们来说还有以下诸多优势：
方法/步骤
1
软着陆，跳跃时关节无硬碰撞，保护人体骨骼。
2
无危险，新一代的安全蹦床可对在上面跳跃的人体起到良好的保护。
3
易掌握，安全蹦床弹性适中，蹦床动作简单易学。
4
兴趣强，蹦床跳跃自由、奔放、富有腾飞的表现感。
5
效率高，专家公认蹦床运动是陆地运动中第二快速燃烧卡路里的方式， 10分钟蹦床跳跃相当于同等强度半小时跑步的运动量！可见蹦床是最高效的减肥训练手段！人们通常公认的极限运动：攀岩，其耗能情况为528焦耳/小时，而蹦床为567焦耳/小时！
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高引领，蹦床是正式的奥运比赛项目。我国不仅有多位奥运比赛冠军，而且各种级别的蹦床比赛、表演都可参与。
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