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夏日怎么吃野菜健康

马齿苋现在是田间地头都能看见的野菜,也是河南经常吃的一道野菜,它含蛋白质,脂肪,糖类,多种维生素。矿物质的营养物质。不但可以供食用,还具要无价值,所以它是老人儿,孩子,夏天有经济有健康的菜菜。
食材
1

马齿苋 300g

2

面粉 300g

3

葱 适量

4

盐 适量

5

食用油 适量

6

鸡蛋 2

方法/步骤
1

新鲜的马齿苋洗干净

2

然后切碎,撒盐,备用

3

把切碎的马齿苋里加入两鸡蛋【可以根据自己的口味增加适量的鸡蛋,那面粉也要多点,要不会太稀】,接着加入面粉和葱

4

锅里涮有预热,放入团好的饼图,面成型后再翻面,慢慢煎,火大可以调小。太热的话可以关了再开,将2面煎成金黄色即可。

注意事项
1

加鸡蛋时面粉也要加,盐葱可以根据自己口味来定

2

团的面团最好要手心大小,太大不好熟,太小容易糊锅

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