百合、酸枣仁、柏子仁、珍珠母、远志、合欢皮、首乌藤、龙骨、延胡索、琥珀
【问题】肝郁化火如果你同时具备这三种症状，说明肝郁化火是影响你睡眠的主要原因。肝性刚强，喜欢舒畅条达，不可以抑郁。所以一旦表现出急躁易怒、恐惧胆怯、多疑善进而导致入睡困难等失眠问题时，可以肯定是肝功能出现了异常。
多喝水助肝脏排毒人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
适当运动在体育锻炼上，应适当增加活动量，选择可舒缓心情、疏经活络的户外体育运动。一些节奏较慢且运动量不大的户外活动，如慢跑、步行、做广播体操、放风筝等。锻炼结束时要立即擦干汗液，以防着凉。
均衡营养养肝护肝，营养师的饮食第一建议就是“均衡”，每天每类食物都要摄取，且要依很好的比例摄取。5种颜色的蔬果各有优点，比如绿色、红色、黄色蔬果，含有叶黄素；花椰菜、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐时可多选择、多替换。
侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。
中医认为，失眠多是因脏腑失和、气血失调引起的，治疗失眠要调节心理，也可以吃些中药来调理，下面为大家介绍一些治疗失眠的中药材。
百合：百合性微寒、味甘苦，可入心经、肺经，具有润肺止咳、清心安神的功效，方法是：取百合，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
酸枣仁：酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经，具有养心安神、益阴敛汗的功效，方法是：酸枣仁，捣碎，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
柏子仁：柏子仁性平、味甘，可入心经、肾经、大肠经，具有养心安神、润肠通便的功效用柏子仁治疗失眠的方法是：去柏子仁，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
珍珠母：珍珠母是贝类动物贝壳的珍珠层，其性寒、味咸，可入肝经、心经，具有平肝潜阳、清肝明目的功效，肝阳上亢症状的失眠患者服用。方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
远志：远志性微温、味辛苦，可入肺经、心经、具有宁心安神、祛痰开窍的功效，方法是：取远志，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
合欢皮：合欢皮性平、味甘，可入心经、肝经，具有安神解郁、活血消肿的功效。方法是：合欢皮，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
首乌藤：首乌藤也叫夜交藤，性平、味甘，可入心经、肝经，具有养心安神、通络祛风的功效，方法是：取首乌藤，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
龙骨：龙骨性微寒、味甘，可入心经、肝经，具有定惊安神、平肝潜阳的功效，心悸等阴虚阳亢症状的失眠患者服用。方法是：取龙骨，用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
延胡索：延胡索性温、味辛苦，可入肝经、胃经，具有活血行气、止痛安神的功效，方法是：取延胡索，将其研成细末后服用，可在晚上临睡前一次服完。
琥珀：琥珀性平、味甘，可入心经、肝经、膀胱经，具有定惊安神、活血散瘀的功效，肢体疼痛等淤血扰心症状的失眠患者服用。方法是：用水煎后服用，可在晚上临睡前一次服完。
上面为大家介绍了治疗失眠的10种中药材，大鸿酵博士提醒大家，用药前一定要先咨询医生，不能自行用药。