吃什么能有效的抗衰老

有的科学家把预防衰老的方法分为“初次预防”和“二次预防，两种。所谓初次预防，就是祖国医学所说的“未病先防”;所谓二次预防，即是中医的“既病防变”。　　目前有人认为，胸腺的功能越持久，人的寿命也就越长。若老年人接受年轻人的T细胞注射，可提高免疫力，抵抗老年病，活得更长些。据有关研究，将新生小鼠的胸腺切除，其生存期便从原来的3年缩短为6个月，而垂体退化的侏儒鼠在注射1次淋巴细胞后，其寿命可延长3倍。科学家还发现，降低果蝇体温，可使其寿命增加10倍。据此，有人设想，只要想办法使人的体温下降1.7°C，即可延长生命30年。但这些措施离实际应用是很遥远的事，在此不详细讨论。　　经常吃一些有抗衰老作用的食品和药品 食物的抗衰老作用，早已为历代医家所重视，其种类很多，下面介绍几种。　　(1)枸杞子：补肾、润肺、补肝、明目。现代研究证明，枸杞子能促进人体新陈代谢，增强免疫功能，降低血压，营养皮肤等。　　(2)何首乌：是一种良好的滋补强壮剂，有乌须发、悦颜色、健筋骨、延年抗衰的功效。　　(3)桑葚：能滋补肝肾，充养血脉，令人耳聪目明，有很强的抗衰作用。　　(4)海参：具有补肾益精、养血润燥等功用，凡产后、病后、衰弱，可同火腿或羊肉煨食之。　　(5)栗子：含有胡萝卜素等多种维生素，有补肾、益气、健脾、厚肠、止泻等功能。　　(6)大枣：国外称为“天然维生素丸”，其含量为百果之冠，磷和钙比一般果品多2～12倍，它是滋养血脉、强健脾胃的珍品。