我们之所会衰老，是因为我们的生理机能和细胞再老化。
1、补充蛋白质
人体离不开蛋白质的摄取，多吃些蛋白质有助于延缓衰老。
2、延长细胞的存活率
随着年龄的增长细胞的分解能力和再生能力在逐步下降。这时候我们应该好好爱护你的细胞。让细胞的生存时间长点。
3、良好的作息习惯
好的身体是全部。给你提供好的生活。良好的作息习惯能很好的调节你的身体。延缓衰老。
4、控制好自己的情绪
情绪会影响你的身体。所谓一夜白头就是这个道理。保持好的情绪，就等于在照顾你的青春。
5、不要挥霍自己的身体
年轻时不要觉得无所谓，这个时候正是要注意自己的身体。不要等老的时候这里痛，那里不舒服。