女性适当地减肥不仅可以使身材更为苗条，而且更显得健康，更增添魅力。 但是减肥不是不睡觉不是少睡觉，减肥期间需要保证睡眠的时间和质量。同时减肥期间需要有固定的作息时间，如果短期内作息时间不稳定也需要及时地调整。下面小编跟大家一起探讨女性减肥在睡眠方面需要特别注意的地方。
工具/原料
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充足的睡眠
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高质量的睡眠
方法/步骤
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1、保证充足的睡眠。 睡眠是女人最好的美容师，每当睡觉睡到自然醒总会精力充沛，格外开心。在减肥期间有一要注意保证足够的睡眠喔。
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2、关注睡眠质量。 长大以后，不像小时候那样说睡就睡着，加上工作或情感的压力，会导致我们失眠。在减肥期间，尽量保持心情愉悦，提高睡眠质量。
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3、午睡的习惯。 如果当天加班晚了，那么午休的时候可以小睡一会。不要不要太长，那样会间接导致熬夜晚睡。同时冬天可以闭目养神一会，不一定要在中午睡着。
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5、作息时间规律。 形成固定的作息时间，能够让我们的工作生活井然有序。其中规划出应有的睡眠时间，久了会发现睡好是一种幸福。比较规律的作息时间能使得全身放松，一天都精力充沛，有利于促进减肥喔。
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6、作息时间的调整(关键）。 在这小编要强调的是，如果有几天我们复习考试或者工作加班导致时间错乱，导致白天睡觉晚上在电脑前作业，那么尽量之后的白天撑着不要睡觉，而是等到晚上，这样两天下来就恢复正常了。
注意事项
睡眠是女人最好的美容师，减肥期间更应善待睡眠。
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