古人云：冬令进补，来春打虎。可见冬季是进补的好时机，但很多人不知道应如何进补，需知盲目进补会把自己的健康置于风口浪尖上。
方法/步骤
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买阿胶补身子 吃出口腔溃疡 最近，小张和几个同事一起买了阿胶，本想着冬天好好补一下身子，没想到，吃了一周后，其他人都没反应，但小张却出现了口腔溃疡，还流鼻血。她不解：难道吃阿胶吃出问题了? 实际上，进补也要因人而异，最好根据个人体质特点来个性化地进补。阿胶虽被称为“补血圣药”，但新鲜的阿胶容易引起上火，导致口腔溃疡等疾病，体质偏燥热的人更要慎食。
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什么情况需要进补? 冬季天气寒冷，一般补的是体内的阳气。若有易疲劳、心慌、心悸、出汗、腰酸、手足不温、小便清长(小便的次数和每次的量增多)等症状，那就是阳虚的表现。可能是肾阳虚，也可能是脾阳不足，还有可能是肺气不足。 有些人认为进补就是调理身体，没必要专门咨询医生。这种观念是错误的。进补也要因体质而异，体内有邪气的不适合补，比如体内有湿邪、脾胃湿热，以及旧疾没有调理好、旧病复发等情况。如果体内有邪气，吃得太油腻，邪气就会长时间滞留在体内，有时反而会加重原有疾病。只有在体内无邪气或者邪气较少的情况下才可以适当进补。
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得了口腔溃疡应及时调理 口腔溃疡有多种病因，比如免疫功能障碍、精神因素、神经内分泌失调和维生素及微量元素缺乏等。针对不同的病因，及时调理是预防口腔溃疡的关键。 口腔溃疡多属于自限性疾病，一般即使不加治疗，在一到两周内，基本都可痊愈。预防口腔溃疡，平常应注意保持口腔清洁，常用淡盐水漱口，戒除烟酒，生活起居有规律，保证充足的睡眠。饮食清淡，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、厚味的刺激性食品。复发、严重的、顽固的口腔溃疡多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，要及时就诊排查病因。