喝啤酒涨肚怎么解决

产生原因有啤酒肚的主要原因是，摄入能量过多而没有及时消耗掉能量（卡路里），身体局部脂肪堆积聚集（营养过剩）造成的。

减少摄入减少啤酒的摄入（如果每次喝入量比较大的话），平时不要暴饮暴食。

晚餐少吃晚餐如果摄入热量过大，很容易造成肥胖不利于控制体重，建议7成饱即可。

不吃夜宵晚上建议不要吃宵夜，特别是有啤酒肚又想减下来的情况。

及时消耗如果摄入热量过多，建议酒后或者饭后及时进行运动（如慢跑、散步或其它球类）消耗热量。

其它办法喝茶、运动（跑步、健身、仰卧起坐或其它球类运动）都对减下啤酒肚有一定作用。