引起记忆力下降的原因很多，像缺少运动、长期睡眠不足、引起记忆力下降的原因很多，长期睡眠不足、缺少运动、缺少新鲜空气，烟酒过量等都会导致记忆力衰退——生理上；长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等也可以使记忆力减退——心理上。因此，注意生活规律、劳逸结合、精神放松、远离烟酒、加强体质锻炼、并积极防治动脉硬化等，是保护大脑健康的重要措施。
工具/原料
1
不良情绪
2
失眠
3
依赖
4
不良嗜好
5
疾病
6
压力
方法/步骤
1
不良情绪主要指：抑郁、焦虑、愤怒等，这些不良情绪则会影响我们的思维，同时，也影响着我们的记忆，导致出现记忆力减退。
2
出现失眠，睡眠质量不好的朋友，记忆力也会有所减退。人的睡眠是休息的保护，如果人得不到休息，那么就会影响我们的记忆力与注意力。
3
如过度的依赖电脑、书籍等，则会影响我们去开发自己记忆力，运用自己的记忆能力，从而出现记忆力减退。
4
虽然酒精可以帮助人们消除疲劳，令身体活性化。但一旦饮酒过量就会导致部分记忆的丧失。由于酒精对脑细胞的麻痹作用，很可能会发生暂时性记忆丧失。
5
无论是生理上的疾病，还是心理上的疾病，都会导致大家出现记忆力减退。
6
适当的心理压力可以增加人们的记忆力，但过度的心理压力则势必会影响我们的记忆力。 对于随着年龄增大而逐渐发生的记忆力下降，可以通过各种方式加以弥补，如反复强调，反复记忆，生活规律化以及通过不断学习来开发自己新的知识领域，这些都可以促进记忆力更长时间的保留，避免快速衰退。选择一种适合自己、符合记忆规律的记忆方法，才是增强记忆的捷径。
注意事项
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