科学作息 及时调整生物钟假期时，大家往往是睡得晚起得晚，这与健康的“早睡早起“背道而驰，所以假期过后，及时的调整生物钟，将作息时间回到正确的轨道，是重中之重。科学作息的重要一点就是保证7小时的睡眠，而好的睡眠环境对于提升睡眠质量，有着极大的促进作用。此时正逢初春，寒潮来袭让很多人都有些猝不及防，而细菌的滋生更是让人们的睡眠环境多了些威胁，此时缺少的只是一台空调。
作为松下空调的忠实用户，它的陪伴给了小编很大的帮助。高效制暖这一基本功能就不多说了，松下空调的制冷暖大家都清楚，但相信大家对于松下空调净化空气，健康制热、节能导航并不是那么熟悉。让呼吸的每一口空气都健康，让空调房内空气不再干燥，让温度随心随意，松下空调通过双离子、空清加湿联动、econavi轻松实现这一切。健康饮食 调节身体机能告别假日里的大鱼大肉，是时候清清肠，让身体得到休整和调息了。建议大家可食用一些青菜和水果，这样既可以补充维生素，还能有效控制体重。
这里为大家推荐一些有价值的食物。润肺化痰的生梨、高营养的苹果、补血养颜的番茄、理气化痰的橘子，补肾暖膝的韭菜、消食除胀气的萝卜、利尿排毒的白菜、消肿利尿的冬瓜等。除了这些，下面这些各具特色的食物也是很不错的选择，海带含碘散淤结，蘑菇抑制癌细胞。大家可根据各自不同的身体情况进行合理的搭配。勤加锻炼 增强抗体假期打乱的不仅是饮食、睡眠，还有合理的锻炼，身体是一切的本钱，要想回到有序的工作生活中，自然要多加锻炼，来抵挡初春的多变天气。
慢跑、愈加、游泳等运动方式都是不错的选择，但要提醒大家注意的是，无论是有氧运动还是器械锻炼，在一段时间没有运动的情况下，都要降低运动强度，否则非常容易引发肌肉会酸痛，严重的还容易受伤，得不偿失。多管齐下的治疗节后综合症，一定会收到理想的效果。其实想想日渐单薄的钱包，只少不增的银行卡余额，还有什么理由不去奋斗呢！反正小编的上班焦虑症已经好啦！