白内障患者别忘补充锌和硒！

“You are what you eat.”一个健康的饮食能让我们拥有一个健康的体魄。眼睛出现白内障时,就别忘了在日常饮食中多补充锌和硒的摄入。因为,眼睛要维持正常功能也需要好的营养。白内障是各种原因引起的晶状体蛋白质变性,晶状体混浊,继而影响视力的一种眼病。晶状体中锌的含量较高,发生白内障时,锌的含量会明显降低,缺锌会导致白内障的发生。因此,有白内障了,务必要多吃锌含量丰富的食物,如青鱼,沙丁鱼,核桃等。此外,科学研究发现,当机体内的硒含量不足时,可导致晶状体中的谷胱甘肽氢化酶活性明显下降,导致白内障的发病率增高。含硒丰富的食物有蘑菇,芦笋,谷物类等,日常可多吃。总之,健康均衡的饮食才是我们提倡的。有白内障的你更要做好饮食调整,多补充锌和硒哦。