从中医学角度来讲：春夏养阳，秋冬养阴。秋天风大气躁，人们总感觉嗓子不适，多发口腔疾病，甚至脸上长痤疮；随着温度的不断下降，各种慢性疾病也迎来了高发期，特别是心脑血管疾病。因此这个时节的饮食就要以清淡为主啦！
方法/步骤
1 萝卜炖羊肉--家常菜的首选哦在这个时节既能御寒，又可补身体的食物当首选--羊肉。羊肉对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘等均有治疗和补益效果。再加上素有“小人参”之称的萝卜。有治疗感冒、消化不良、胃酸胃胀等功效。羊肉+萝卜搭配效果完美哒，有木有？（注：若一公斤羊肉放10g甘草，适量料酒，少许生姜一起烹调就能去羊膻味啦）
方法/步骤2
2 蒙布朗栗子蛋糕+醇香米糊--早餐和下午茶都是满满的幸福哦 素有“干果之王”美誉的栗子，有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰等功效，正是霜降前后进补的佳品。（注：醇香米糊配方：南瓜、栗子、红枣、红薯、燕麦、糙米、牛奶）
方法/步骤3
3 柿子饼 民间有“霜降吃柿子，不会流鼻涕”的说法。柿子很美味，但要是想随身带着吃还是要选柿子饼啦。有治疗慢性支气管炎、高血压、动脉硬化、内外痔疮等功效，是天然的保健食品啦。不过呢，再好吃的东西都需要有节制哦，还要注意不要与海鲜、蚌蟹、红薯等同食，尤其不要空腹吃哦！
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