进入秋季以来，很多人会感觉特别干燥，早上起来感觉嗓子干，鼻子感觉也特别干燥，特别是老年人，那么就让小编给您介绍几种食疗方法，帮您解决这个难题。
工具/原料
银耳，莲子。枸杞，红枣
方法/步骤
1
秋季养生要以滋阴润肺为主，那么银耳莲子粥就是秋季最佳的选择。
2
如果您觉得炖银耳莲子粥比较麻烦，那么冰糖雪梨也是不错的选择。您只需要将梨子去核切块（不要去皮）放入冰糖，加少量水蒸熟即可。
注意事项
梨子千万不能去皮，止咳润肺的物质都在梨子皮中
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