秋季来了我们如何养生
工具/原料
1
秋天
2
养生
方法/步骤
1
秋天来了多吃一些滋润的食品，像银耳，百合，梨等，清热润燥
2
在秋天一定要注意不要大补特补，不然会加重肠胃负担
3
秋天来了，适当做一些户外的运动，例如爬山，骑自行车，慢跑等
4
我们还要在秋天注意早睡早起，中午适当休息一下
5
秋天早晚都会比较凉爽，一定要注意加件衣服御寒
6
多吃一些酸性的水果，像苹果，葡萄等，可以增加肝脏的功能
注意事项
要注意食补和锻炼一起哦
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