现在由于很多人读书玩电脑长期姿势不对导致现在越来越多的人有颈椎病，那么患了颈椎要怎么缓解呢，下面介绍一些方法希望对你们有用
工具/原料
颈椎枕一个，颈椎牵引器固定器一个
方法/步骤
1
患有颈椎的人，首先必须更换自己的枕头（可以买一个颈椎枕），每天夜晚我们都将有8个小时左右是躺在枕头上，所以它的高度对我门来说尤为重要
2
平时工作累了的时候，不要就趴在桌子上，可以360度转动一下脖子，不仅对颈椎好，还可以起到放松的作用
3
可以去医疗器材店里买个颈椎牵引固定器放家里，每天晚上看电视的时候就带上，一边看电视一边用
4
晚上睡觉前可以平躺在床上，头部悬空，（此方法对美化背部线条也有用）起来的时候你会发现脖子酸酸的，但是头部会特别轻松，如果早上有时间，起床的时候也可以做一下
5
日常休息在家，可以多做做小飞燕这种类型的瑜伽，还可以帮助减肥
6
有条件的可以每个星期去保健所按摩一下颈部跟背部，也可以很好的缓解
注意事项
这些都是我日常的一些保健方法，智能起到缓解的作用不能彻底治疗
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