当然，手脚冰凉和个人体质关系也很深。一个体质弱的人即使在相对温暖的环境都有可能手脚冰凉，就比如每天早晨起来手脚都是凉的，尽管被窝里面一点都不冷。
那为什么会出现手脚冰凉的现象呢？这就是因为手脚上的血管循环不畅，因为血液在这个地方不怎么畅通，导致血液带来的热量几乎没有带来，自然你的手脚会冰凉。
毕竟，手脚离心脏较远，人体自身调节中，保持温度的首先选择是内脏而不会是手脚，更何况，当血液流向手脚的时候热量途经的过程中就散了大半，再加上手脚血管的收缩，更加带来了难度。
什么样的人容易手脚冰凉呢？
不经常运动、挑食厌食、懒、瘦弱、体质弱、肌肉少、脂肪少，这些人容易手脚冰凉。
那到底该如何缓解呢？首先最主要的是保证运动，一运动，活动开了，你会发现浑身上下都是暖乎乎的。
尤其是手脚已有冰凉的感觉时，当你运动一阵后，你的手脚会明显感觉到一股热气，然后手脚有种酥酥麻麻的感觉，如果你看手脚的话，发现有变红的迹象。
因为运动会促进气血的运行，加速体内的新陈代谢，会让你充满活力。爬楼梯、原地跳、跳绳、跑步，各种运动都可以。
少吃冰凉的食物，因为越是冰凉的食物越会带走体内的热量，就像是你在冬天吃冰糕，不仅容易带走体内的热量，还有可能造成拉肚子的情况。
想不手脚冰凉，那么与之相反的是吃热乎乎的食物。比如，吃火锅。吃火锅，出一身汗，手脚冰凉的情况完全可以消灭掉。
一个手脚冰冷的人去吃火锅，那种热乎乎的感觉会传遍全身，热量会随着血液循环到达全身各处，手脚自然也不例外。当我们吃到满头大汗，手脚冰凉，早已没有了。
不吃火锅的话，还可以多吃些辛辣食物，辣的食物，可以促进血液循环，如果你觉得这样会上火的话，可以偶尔吃一下，或者少放些辣。
温补性的食物也是很好，像是羊肉、鸡肉之类的食物，如果能煮成汤之类的更有效果。
此外，像什么多泡脚、多洗热水澡等也可以缓解手脚冰凉的现象。