很多女生的面部没有血色，冬天手脚冰冷，就是因为人体缺血，血液不能充分循环导致的，以下是补血食补，希望对大家有帮助。
工具/原料
红枣 小米 阿胶 枸杞 桂圆 当归
方法/步骤
1
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。饭吃多了容易上火，一天吃7个左右。
2
红枣最突出的特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。一天吃三左右个比较好。
3
阿胶是传统的滋补上品、补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力。
4
枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
5
当归的根可入药，是最常用的中药之一，具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。
7
山楂泡水喝对于身体还能够起到活血化瘀的作用，特别适合一些属于血瘀型痛经的病人。
注意事项
注意不要吃太多！