食疗就是养肾的最佳方法，男人补肾无论什么年龄都不可忽视！
工具/原料
多吃黑色的食物，黑色入肾
方法/步骤
1
海参补肾效果比较明显，可以一试。
2
经常多吃山药，有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
3
猪腰子，俗话说，是什么补什么。
方法/步骤2
1
多吃黄鳝具有强身健提的功效，还能提高性功能
2
肾虚的人可以每天 泡枸杞茶喝哦
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偶尔吃些羊肉，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用
注意事项
平时多注意锻炼
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