三伏天怎样补阳气

红糖姜水，可以是通过食疗进行补养，红糖姜水，有非常好的散寒功效，每天来上一碗，就可以生发体内阳气。

有氧运动，可以按照视频做，一次运动最好能够超过30分钟，三伏天补阳气事半功倍，大家可以运动起来了。

拍打法，方法非常简单，只要在主要的穴位，进行拍打，拍打的时间最好在20分钟以上，就可以把体内的痧排出来，这个小编亲测有效。

三伏灸，非常的简单，只要贴在主要的穴位，就可以灸出体内的湿气，三伏天贴灸效果更好。

刮痧法，刮痧有非常好的祛除体内湿寒的功效，三伏天刮痧效果更好，不过也要掌握好力度。

晒后背法，中医上说，前为阴后为阳，经常晒后背，可以有效补充体内阳气，通过三伏天晒后背，要把握好度，不要晒伤。