伏天是一年中最热的日子，不仅仅是热还有潮湿。伏天日子不好过，人们会吃不好，也睡不好，容易得病。但是，任何事情都是双刃剑，有坏的方面，也会有好的方面。中医认为伏天又是一年中最好的祛除疾病的时机，因此，要把握好伏天这个时机，进行调理养生，不但不能得病，还能强健体魄。
方法/步骤
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冬病夏治的好时机。很多慢性病都是伏天治的，因为此时人体毛孔张开，有利于药物的渗入和吸收，更有利于驱除体内的寒湿。例如：胃痛、关节炎、支气管炎等，都有机会在伏天治疗去病根儿。也就有了人们常说的三伏贴、三伏灸、三伏进补等。
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减肥的好时机。人们到了伏天食欲差，减肥人士可以抓住这个机会，规划好饮食，在不影响健康的前提下达到减肥目的。
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祛湿好时机。睡前坚持用热水泡脚，可以祛除掉积压在身体中的寒湿气。再辅助些去湿的食物，比如红豆、薏仁、绿豆等，效果会更好。
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是运动健身好时机。人们常常说“冬练三九，夏练三伏”就是这个道理。三伏天做一些适当的健身运动，更有利于强健体魄。
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