郑多燕减肥操是多年来流行的健身减肥操的一种，强度大，塑身快。那么做此类减肥操应该注意哪些事项呢。
工具/原料
1
运动服
2
瑜伽垫
方法/步骤
1
运动前一小时避免吃饭，适当补充少量水分。
2
热身。跳操前请进行十到十五分钟的原地走，快走等热身。效果更佳。
3
跳操前适当活动脚腕，膝盖等关节。
4
跳操前充分了解每个动作的标准姿势，发力点。
5
跳操后，对身体进行充分的拉伸。大腿，小腿进行拍打，按摩，使肌肉线条更优美。
6
运动后少量补充水分，切忌大口喝水。
注意事项
拉伸动作可选择瑜伽中的一些方法。
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