减肥是一个经久不衰的话题，世世代代都会为减肥发愁，寻找更好的减肥办法！当然很多人会因为找不到合适而又快速的减肥方法而放弃，更多的输给了自己，不能坚持！今天小编就给大家介绍一种快速实用的减肥方法供大家参考！为从两个方面给大家一点建议！运动方面：找一个自己喜欢的运动每天都坚持去锻炼，虽然什么跑步，跳绳，游泳。都是减肥比较快的方法，但是你不喜欢也就意味着你不能真正的去坚持，那么基本没什么用，反而可能是自己发胖！放弃减肥！当然建议是去做一些有氧的运动，燃烧自己，还是老话一开始就不要放弃，只要运动就有效果，只是效果明显不明显的问题！饮食方面：1.减肥的朋友，一定注意的是要多多的喝水，加速身体的代谢，排出多余的毒素，这样身体好，气色也好！2.要减肥的朋友一定不要依靠着节食就能减肥，这个一定不能减肥，反而会伤害的自己的胃。三餐一定要安排的合理才能对你的减肥有更好的帮助哦！3.千万提醒的是，睡觉前千万不要吃什么东西了，这样只会让你越来越胖哦！希望我的几点建议能帮助减肥的通知们，呵呵！加油！
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