颈椎腰椎病治疗偏方

单杠

双杠

无论颈椎还是腰椎，都要注意改善自己的生活习惯，不要老坐着，脑袋头部不要老一个姿势，不要老低头看手机和一个姿势看电脑，不要翘二郎腿等等，真患了也不怕，什么方法呢？吊单杠，单杠随处可见，公园就有，爬到单杠上，双臂用力，吊着不动十五分钟即可，完全可以让自己的腰椎和颈椎 病情得以控制，并逐渐恢复。

与此同时，也可以选择吊双杠，双杠相比单杠来说更好受力一些（因人而异），同样，也是吊十五分钟即可，每天坚持。

要注意，颈椎和腰椎要从日常生活习惯开始起，预防为主。