如何向孩子解释焦虑的身体症状？

我们的消化系统关闭，这就是为什么我们可能会感到恶心或反胃的原因。

我们的身体会努力排空自己，这样我们的身体就会比较轻盈（这也是为什么我们有些人在焦虑的时候会觉得需要多上厕所的原因。

我们的血液涌向我们的主要肌肉，导致我们感到头重脚轻、头晕目眩、摇摇欲坠。

我们开始出汗了，所以我们对危险的捕食者表现的滑稽。

我们之所以会出现气促，是因为我们吸入了更多的氧气准备战斗，但由于我们没有真正的站起来战斗，排出的二氧化碳量也不一样。 这就造成了气促和口干舌燥。

当我们以这种方式向孩子们解释焦虑的身体症状时，有助于将这种体验 '正常化'，并表明这些症状的发生是我们身体试图保护我们的方式。

它们并不是需要害怕的东西 提示：深呼吸可以帮助摆脱这些焦虑症状。