现代人生活节奏太快，就连刚大学毕业不久的新人都患上了腰酸背疼，患者往往疼痛难忍，又无所适从，严重影响工作与生活，那么如何恢复呢？笔者有这方面的深刻体验，依照古代练武的原理，给大家介绍一种主要的恢复手段。
工具/原料
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健身腰带
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体育活动
方法/步骤
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二、不要沉迷游戏，不要沉迷游戏，不要沉迷游戏。重要的事情说三遍！很多人都是因为沉迷网络游戏得上腰酸背疼的，笔者有一个好友沉迷游戏，得了腰酸背疼，到现在也不见好转，很多人知道这个道理，但依然沉迷游戏，如果不想得腰酸背疼，一定不要沉迷游戏！
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三、最后一个是我的方式，而且完美解决了现代人快节奏，没有时间（甚至连一点点的时间都没有的话）进行体育活动的困扰，那就是选择一个健身腰带，系在腰上，每天坚持，三天就可以改善腰酸背疼。坚持一到两年，就会彻底改善。此外，休息时采取侧平躺的方式最好。
注意事项
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1.腰酸背疼不应该从事剧烈的体育活动，更不应该练瑜伽，也不应该去推拿。
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2.如果有必要，可以练传统武术，以太极拳这样的柔和的武术为主。
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