老人腰酸背痛腿抽筋怎么办？中医透露养生秘密

老年人到了年纪后，身体的血液的循环也会变慢，而且也导致了挤压腹部的血液不是那么强，自然是无法促进了静脉的回血的。

老中医给出的建议就是可以走螃蟹步，老中医称，走这种步步伐，不仅会挤压了腹部的压力，而且也能促进了静脉血的回流，是极好的缓解腰酸背痛的方法。

而且同时走螃蟹步，也能让其腰骶关节，骶髂关节以及髋关节功能得到有效的改变，也会加重了身体的灵活性的。

正确的姿势就是，像螃蟹一样横着走，行走前，人要处于稍向下的蹲的姿势，双脚后跟向后有四十五度的展开，然后同时慢慢地吸气，膝盖向脚尖方面慢慢地扭动，然后一边吐气一边走。

经常侧身走，以及或者是侧身上下楼的话，也能起到了对膝盖的保护的效果，而且在这种情况下，避免了有骨性关节炎的人有极好的保护的效果的。

现在的人都会有腿部疾病主要是因为久坐而引起的，老年人也是缺乏了运动，所以腿部的伤害也是极大的，得病的可能性也高，所以，用螃蟹走，就能极好地解决这个问题了。