能治腰椎间盘突出吗

腰间盘突出的护理在睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。另外枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。

腰间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部。睡醒后应先在床被上将腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。

腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩，或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

腰间盘突出患者在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐，将一侧脚搭在低矮的台上或石头上会感觉轻松得多。

尽量避免吸烟喝酒，多吃蔬菜和水果，避免引起便秘，便秘会导致排便用力和加重病情。同时多吃富含高钙的食品（牛奶，虾皮，芝麻，核桃，豆腐，鸡蛋等）。因为人体骨骼主要靠钙元素来支撑，多补钙可以防止腰间盘突出的发生和恶化。

长期处于某一姿势不变可导致局部的累积性损伤。特别是长期处于不良姿势更容易诱发本病，比如久坐、久站、长期弯腰、搬重物负重，工作强度大，工作时不能保持脊柱有效的生理曲度，易造成腰背肌肉长期僵硬、痉挛，腰椎间盘负荷增加。所以人在完成各种工作时，需要不断更换各种姿势以缓解腰部压力。

日常抬拾重物时尽量采取屈膝屈髋下蹲或一条腿半跪，把身体尽量靠近重物，背部保持平直，还有同时注意脚部用力。