随着年龄的增长，很多老年人的身体机能肯定大不如前，例如消化系统，内分泌系统等，效率都呈现出下降的趋势，随着而来的就会有各类中老年疾病，因此，提前预防非常重要，对于步入老年或是即将步入老年的人群来说，哪些营养元素才是他们需要的呢?一起来了解下。
方法/步骤
1
热量这里的热量指戴茄的是从食物中获取的热量，也就是能量，这个是非常重要的，对于老年人来说，虽然所需要的热量相比于需要长期活动的年囊彩速轻人来说，是相对较少的，但是不代表不需要，身体的各项器官机能的运转，都是需要热量来维持的。如果摄取的热量过少，很容易造成身体器官工作效率进一步下降，从而影响到身体健康。
2
蛋白质很多人认为，同热量一样，老年人所摄取的蛋白质应该少于年轻人，其实这是错误的，随着老年人的年龄增长，代谢吸收蛋白质的各项器官效率下降，相比于年轻人，老年人更需要注重蛋白质的获取，获取的量是丝毫不能比年轻人少的，并且补充也不能随便补充，需要补充更好地优质蛋白，从而给身改腊体带来更好地反馈。
上一篇：中老年如何挑选营养补品
下一篇：中老年人最适合补充哪些维生素