晚餐是我们必不可少的，但是你的晚餐真的吃对了吗？要知道，晚餐是不能随便吃的，晚上的不良饮食习惯以及吃太多可能会诱发各种疾病哦。除此之外很多人都有晚上吃宵夜的习惯，这也是不可取的，现在我们就一起来看看晚餐为什么不能吃太多？
工具/原料
眼睛
方法/步骤
1
肥胖与脂肪肝。晚餐吃太多一定会变胖，加之晚上我们的活动量小，消耗的能量少，热量在胰岛素的作用下会大量合成脂肪，这样自然会变胖，同时吃的太多太好会加速血糖和脂肪酸合成脂肪，加速脂肪的转化，从而形成脂肪肝。
3
高血压。如果你的晚餐肉食偏多，血压就会快速上升，加速全身小动脉硬化，从而引发高血压。
4
高血脂。晚餐吃高蛋白、高油脂、高热量的食物，会刺激肝脏制造低密和极低密度的脂蛋白，三酸甘油酯也会上升，造成高血脂。
5
大肠癌。晚餐吃太多，蛋白质等就不能被完全消化，在肠道细菌的作用下，会产生有毒物质，可能会引起大肠癌。
6
尿结石。晚餐也不能太晚吃，否则尿液滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出，长此以往就会形成尿结石。
注意事项
所以晚餐不能吃太多，也不要太晚吃，以清淡为主，保证身体健康的同时也可以保持好身材。
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