好神奇！原来多数人不会正确喝水

天热大量出汗时，暴饮会加大出汗量，进一步增加钠、钾等电解质的损失，使血液中盐的含量降低，天热汗多，盐分更易丧失，，导致钠代谢的平衡失调，发生肌肉抽筋等现象，而且还会越喝越渴。

喝得太快太急，会把大量的空气一起吞咽下去，还很容易引起打嗝或腹胀。

一次性快速大量喝水，会迅速稀释血液，加大心脏负担。尤其在运动过后，这种情况更加严重。

在天热口渴时，正确合理的喝水方法是：把一口水含在嘴里，分几次徐徐往下咽，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴的感觉。

不喝冰水。冰水对胃肠功能不利，喝暖开水则有助于身体吸收。

尽量避免常饮蒸馏水，其水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士尤为不利，不妨选择优质的矿泉水。

不吝啬喝水。上班族常常会因怕上洗手间而放弃喝水，长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。