下面的三天瘦身食谱是在明星影艺圈里流传很久的瘦身食谱，效果明显而迅速，据说很多大明星都是通过这个瘦身食谱保持水嫩的肌肤和窈窕的身材。 注意：所有用餐调味品只可用胡椒粉和盐，所有需烹调的食物一律用水来煮，不能煎炸。每日必需喝够8大杯水。第一次用此食谱，三天节食下来最多可减去4公斤。三天之后便可正常饮食，但是绝不可暴饮暴食。若隔四天后想再瘦身时，可再来一次三天循环，切记的是：一定至少要相隔四天。 曾有人这样实验过后，一个月后减掉10公斤。
步骤/方法
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第一天瘦身食谱 早餐：1匙花生酱+1片全麦吐司+半个葡萄柚 午餐：1小罐鲔鱼罐头+1片全麦吐司 晚餐：1杯四季豆+1个小苹果+1杯竹笋+2片肉片（70克） 每餐都配温开水或喝清茶
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第二天瘦身食谱 早餐：1片全麦吐司+1个白煮蛋+半条香蕉 午餐：1杯优酪乳+2片苏打饼干 晚餐：半条香蕉+半杯竹笋+1杯青花椰菜+2个热狗 每餐都配温开水或喝清茶。
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第三天瘦身食谱 早餐：1个小苹果+1片苏打饼+1片低卡吐司 午餐：1个白煮蛋+1片全麦吐司 晚餐：半杯黄瓜+半条香蕉+1杯花椰菜+1杯竹笋+1小罐盐水鲔鱼罐头 每餐都配温开水或喝清茶。
注意事项
1
所有用餐调味品只可用胡椒粉和盐。
2
所有需烹调的食物一律用水来煮，不能煎炸。
3
每日必需喝够8大杯水。
4
三天过后，绝不可暴饮暴食！
5
若想再来一次三天循环，切记的是：一定至少要相隔四天。
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