春天吃什么最健脑

鱼的脂肪中富含脑所需的w-3系的不饱和脂肪酸。多脂的、味道浓厚的鱼相对来说这种脂肪酸含量更丰富。因此，春天在吃鱼时可选择蓝点马鲛与鲱鱼进行相应的烹饪，从而进行补脑。蓝点马鲛(Scomberomorus niphonius)，鲅科，地方名：鲅鱼、条燕、板鲅、竹鲛、尖头马加、马鲛、青箭。鲅鱼体长而侧扁，体色银亮，背具暗色条纹或黑蓝斑点，口大，吻尖突，牙齿锋利，游泳迅速，性情凶猛，一般体长260—520毫米，大者可达1米以上、重20千克以上，分布于北太平洋西部，中国东海、黄海、渤海均产之。主要渔场有舟山、连云港外海及山东南部沿海。属暖水性中上层鱼类，常结群作远程洄游。生长迅速，当年幼鱼叉长可达25～30厘米，1～2龄鱼平均叉长50厘鲱鱼，学名太平洋鲱鱼，亦称青鱼，头小，体呈流线形，体延长而侧扁，背鳍位于体的中部与腹鳍相对，背侧蓝黑色，腹侧银白色，为冷水性中上层鱼类，平时栖息较深海域，体内多脂肪，营养价值高，为重要出口水产品之一。