莫等闲，助长了赘肉，空悲切！快速蜕变，完美逆袭，迷人的脸蛋，傲娇的你统统都想要！想要亮瞎他们的眼睛，不过我说还是健康瘦身最重要。分享一些有效的生活瘦身小贴士。
工具/原料
1
毅力！！！
2
信心！！！
方法/步骤
1
不要节食不要节食不要节食，重要的事说三遍。
2
一定要规律饮食，早餐保证一天足够的营养摄入，午餐7分饱就可以，晚餐就以蔬菜，水果为主吧。
3
每天1个小时有氧运动，跑步、瑜伽随便你，重要的是让自己出汗。
4
充足的水量补充，喝水有助于减肥，减轻饥饿感，也有助代谢排毒，皮肤更水润。
5
吃饭细嚼慢咽，假装自己是淑女。可以增加饱腹感，不知不觉吃的也会比较少。
6
早睡，早睡，不要熬夜，中医认为人体晚间会进行肝胆排毒代谢，所以要有个好的睡眠。
注意事项
1
减肥没有捷径，只有坚持，合理膳食加运动。
2
上述图片均来自网络
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