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【少油更健康,低脂没负担】酱香茄子

以前我对茄子是又爱又恨~~~炸过的茄子真心好吃,总让我忍不住多吃~~爱得无法自拔,不能自已~可炸过的茄子热量也是高得吓人~~吃过茄子后的体重,也让我恨不能抽自己两耳光:“让你吃,让你吃”~不过现在不怕啦,用这个法子做的茄子,少油低脂还美味~~~ O(∩_∩)O~~
食材
1

茄子 0.5个

2

植物油 10毫升

3

小葱 2颗

4

老姜 2片

5

大蒜 2瓣

6

盐 1/3小勺

7

鸡粉 1/3小勺

8

胡椒粉 1/3小勺

9

辣椒粉 0.5小勺

10

香辣豆豉酱 2勺

11

小米辣 3个

方法/步骤
1

备好食材:茄子洗净;姜片,蒜瓣,小葱,小米辣也洗净;

3

将姜末,蒜末,盐,鸡粉,胡椒粉,辣椒粉,香辣豆豉酱混合,搅拌均匀;

4

茄子切厚片,在茄子表面划些刀口,划一面就可以了,不要划穿了;茄子要切得稍微厚一点,否则成品缩在一起,卖相口感都不好;

5

空气翻炸锅安装好炸篮,在上面刷一层油;

6

铺上茄子片,有刀口那一面朝上,在表面刷一层油;

7

接通电源,合上盖子,时间设置4分钟;

8

程序结束后,揭开盖子,刷上第三步调好的酱料;

9

合上盖子,时间设置4分钟;

10

程序结束后,揭开盖子,在表面刷一点油,撒入小米辣;

11

合上盖子,时间设置1分钟;

12

炸好的茄子取出,撒葱花。

注意事项
1

茄子要切得稍微厚一点,否则成品缩在一起,卖相口感都不好;

2

在茄子表面划些刀口,可以帮助茄子入味;划一面就可以了,不要划穿了;

3

我的香辣豆豉酱不够咸,所以放得略多;调味料可根据个人口味调整;

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