高敏感的人容易牺牲自己、成全他人，容易过渡付出，让自己在生活中焦头烂额，该怎么做才能改善呢？
方法/步骤
1
高敏感的人更容易成为别人情感的垃圾桶，所以，千万不要做别人的知心姐姐，要懂得拒绝。
2
高敏感的人比较共情，我们的注意力应该放在自己身上，如果对方让你花很多精力，应该拒绝。
3
高敏感的人在交往中更希望得到反馈，如果想要得到更多的反馈，在交流中可以多以提问的方式来。
4
高敏感的人喜欢深聊胜过浅聊，所以，一定要学会在必要的时候快速结束对话，把注意力拉回来。
5
如果高敏感的人想做针对性的深聊，最简单直接的方法就是保持安静、注意倾听。
6
如果面对不熟悉的人只想浅聊，早点结束对话，只需要泛泛而谈，就可以很快将天聊死了。
7
与同一个人交流可以是点头之交、可以是工作上的交流，可以是深入的聊天，可以是坦诚相待，但是你觉得哪个层次舒服，就选择哪一层次，没有必要一定要有深入交流、更不必求于坦诚相待。