跳舞后，身很多中老年体健康有了改善，小病小痛没有了，生活质量有所提高，跳舞有哪些好处呢？
工具/原料
中老年
方法/步骤
2
柔韧性——提高身体柔韧性，舒展身体的各个部位，增强身体的灵活性和协调性。
3
肌力壮——不仅能增加肌肉力量，增加耐力，改善体型，舒活筋络。
4
脑力棒——能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其它项目。
5
心情好——广交朋友，适加交际和适用能力，让身体机能得到改善，增加自信心。
6
排毒好——每天一身汗，能排毒养颜。
注意事项
每天只能1个小时
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