脂肪肝
生活方式
膳食合理搭配做到粗粮细粮混吃，荤素搭配。适当吃一些富含蛋白质的高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋、奶类、鱼类等，少吃煎炸熏烤、动物内脏等食物。中心性肥胖的人睡前不要喝牛奶，易导致营养过剩。伴有血脂异常的人应多吃一些燕麦、玉米、红曲米等。
多吃新鲜水果蔬菜每天的蔬菜水果食入量应该在500g左右。可多吃一些白萝卜、黄瓜、胡萝卜、冬瓜、丝瓜、西红柿、芹菜、黑木耳、海带等蔬菜；水果可多吃一些含糖量低的，如苹果、梨、山揸等。
戒烟限酒酒精是引起脂肪肝的最常见的原因，长期饮酒的人60%以上都有脂肪肝。特别是高度白酒及啤酒，热量很高，易导致向心性肥胖，造成脂肪肝。应该绝对戒烟，吸烟不仅导致血脂增高，脂肪肝，还是心脑血管疾病及癌症的元凶。
每天足量饮水可以多喝一些白开水，也可以喝一些绿茶、普洱茶。普洱茶有很好的降脂作用，还可以在茶中加一些山楂、陈皮、菊花、决明子、荷叶等，可以有事半功倍的效果。每天的饮水量应该保持在2000-3000mL，这样可以帮助食物的消化及脂肪的排泄。
低热量食疗如果长期控制饮食仍然有向心性肥胖、血脂高的人，可以进行低热量的食疗，控制高热量及肥甘油腻食物的摄入，经常吃一些海带豆腐汤、芹菜炒干丝、蘑菇煮豆腐、紫菜鸡蛋汤等低热量食物。
保持规律的作息每天应在23点之前睡觉，保证7-8小时的睡眠时间，中午应午睡30-60分钟。尽可能的不要熬夜，一是伤身体，二是容易导致脂肪堆积，长此以往易导致脂肪肝。每日三餐应定时定量。睡前应洗一个温水澡。
控制体重体重应控制在BMI21-23之间,公式为：BMI=体重（Kg）/身高（m2)，超过24就定为超重；腰围：男性大于85cm,女性大于80cm就为向心性肥胖。体重和腰围应控制在合理的区间内，超重极易导致脂肪肝。
坚持运动锻炼有氧运动是预防脂肪肝的最有效的方法。如大步快走、每天可以两次，每次走3-4公里；慢跑、游泳都是很好的选择。坚持3-6个月可以减重5%-10%，可以有效地预防脂肪肝的发生。
希望对你有所帮助。