三伏天养生可多吃这几种消暑降火的食物

黄瓜黄瓜可谓是消暑热的一大好食物，暑热侵入人体后会导致毛孔张天，出汗过多，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。而黄瓜性凉，有利于除烦解暑、清热泻火。

苦瓜苦瓜中含有丰富的维生素B、C、钙等，苦瓜生性则寒，熟则性温。生食清暑泻火，解热除烦，所以此时最好的食用方法还是凉拌吃，不仅可以降火，还可保留其中所含的维生素。

莲藕多吃莲藕可养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。莲藕还有着养脾胃的功效，同时也是高血压、肝病、缺铁性贫血的保健食物。

绿豆夏季高温，易出汗，使机体流失大量的矿物质和维生素，而导致内环境紊乱，而绿豆中含有丰富无机盐、维生素，在这个炎热的夏季不妨来碗绿豆汤及时补充流失的营养物质吧。

鸭肉民间有“大暑老鸭胜补药”的说法，鸭肉是种高蛋白低脂肪、富含维生素E的食物，在三伏天，来个煮鸭肉粥、清炖鸭肉来滋补一下吧。