不管你是打网球还是选择跑步一又或者是打排球等等，运动的本质是健康，但是有些时候的运动却造成了伤害，比如天气原因，运动方式，动作的不规范等。。。
方法/步骤
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1，天气 雾霾或者是久阴不晴的天气就尽量不要外出运动，雾霾里有大量的细菌，病毒以及灰尘颗粒等，所以患有哮喘或者支气管以及喉咙问题的就避免外出运动，否则会增加病症的严重性。
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3，选择运动项目时要根据自身。网球是力量型的运动，非常的要臂力和力量。羽毛球方便，场地要求宽松，可以适合大多数人，但是如果风大就不要打羽毛球了。篮球有场地但是要注意擦伤及崴脚。排球，如果会的话可以随意发挥。场地不限，年龄不限。
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