减肥早餐不能再像以前那样“淀粉+淀粉”了，应该合理搭配，既饱腹，又补充营养。下面教你自制4款减肥早餐，帮助你从早开始瘦身，赶快看看吧。
工具/原料
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2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。
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100克面粉、75克麦片、1/2茶匙杏仁碎、50克杏仁条、3茶匙糖、1茶匙发酵粉、1/2茶匙盐、100克牛奶、5茶匙食用油、2枚鸡蛋。
方法/步骤
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杏仁热奶昔+烤面包 所需材料 2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁块、2茶匙杏仁萃取液。 准备时间 5分钟 烹饪时间 5分钟 所需材料（1人份） 将牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液态状，杏仁萃取液可在超市的进口商品专柜买到。
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香蕉牛奶+三明治 功效 全能营养，快速搞定。 准备时间 5分钟，洗净材料并沥水，以便使用。 烹饪时间 15分钟 步骤 1 香蕉牛奶放入搅拌机，搅拌均匀即可。 2 蔬菜、鸡蛋切片、蔬菜叶（番茄、紫甘蓝、生菜均可）放入两片面包片中，可以涂点蜂蜜丰富口味同时起到黏合的作用，对切成三角形即可
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热狗+气泡苹果汁+半片全麦面包 准备时间 5分钟 烹饪时间 15分钟 所需材料（1人份）及步骤 1 生菜菜叶1～2张、鸡蛋1枚、全麦面包。 2 苹果放入搅拌机，加入适量直接饮用水，加入适量小苏打、蜂蜜及蛋白粉，搅拌均匀即可。 3鸡蛋、香肠用黑芝麻油小火煎熟，以生菜叶包裹。