用自我贬低的方法或者在玩笑的氛围中拒绝他人，不但可以让自己全身而退，而且别人的面子也得到了维护。
方法/步骤
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不愿做不想做的事。花时间的工作、打杂一样的工作或者非常单调的工作等。运动会之类、公司内部活动的筹办委员会也是其中之一。面对这种情况、许多人就会找“我对这方面不擅长”或“我不会呀”这样的理由，来吧不想做的事巧妙地推掉。
2
拒绝他人的请求。当别人找上你、希望你能帮他的忙时、你很难直接说“不‘’吧！所以你就可以用“我的确没有那个能力”，尽管我很想帮你、这样的说法来婉拒。
3
想降低直接的期望值。一个被别人高度期待的人，在有值得高兴的方面同时也会伴随一定的压力。因为万一失败，受到高度期待的人会给他人带来更大的冲击
4
表明自己无能无力。就像前面所说的，这招便是表明“我没有能力做那件事，因此我不愿意做”的一种方法。我们要学会根据工作内容的不同表示我们不方面的“无能”。
注意事项
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图片来自网络，仅供参考，谢谢
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装疯卖傻的拒绝